筋力増強のため産後にプロテイン始めました

最近旦那さまの影響でプロテインを飲み始めました

といっても全く同じではなく種類の違うプロテインです

旦那さまが飲んでいるのは「スリムアップスリム」というダイエットサポートタイプの物でした

乳酸菌とスーパーフードが入っていて美容にもよさそうです

sattは産後に妊娠前よりも体重が落ちてしまったので筋力を増やすタイプの物を飲む事にしました

なぜそんなに体重が落ちてしまったのかというと授乳のせいなのですが、食事をとるよりも睡眠をとりたくて、毎日朝食を食べずに9~11時間睡眠をとっていたらそうなってしまいました

なので育児を始めて「睡眠不足でもう大変!」と言っているママさんとは違い、「変な時間にお腹が空いて大変」となっていました

最終的には体重を10キロくらい増やしてマッチョな母になるのが目標です

ディズニーランドで80分ほど並んだ時に貧血気味になり、これじゃあ楽しめるものも楽しめないんじゃないかと考え、丈夫な身体を手に入れたいと思いました

ヘム鉄と葉酸のサプリメントは妊娠前から継続して飲んでいるんですけど、平均体重に足りていないと血流が悪くなり貧血気味になるようです

食事にも気を付けて最近では豚レバーを頻繁に食べるようにしています

出産には瞬発力が必要

プロテインを飲もうと思ったもう一つの理由は、出産の時に最後の踏ん張りがきかず生まれるまで時間がかかってしまった事です

あと1時間くらいで生まれるよーと言われてから2時間半もかかってから生まれました

その時に「あ~もう少し自分にスタミナがあれば」と思いました

妊娠が発覚してからは安静にしなきゃいけないので、これから妊娠希望の人は妊娠する前に鍛えておくべきです

sattは登山が趣味なので長時間のお産に耐えられる事はできたのですが、グッと力を入れるような瞬発力が足りないなと思いました

トレーニングでいうと無酸素運動が必要かと

なので家の中で筋トレを始めました

北海道の中でも札幌はまあまあ雪の多い地域なので、冬は外に出かける機会も減ります

雪が降っていても子供がいようとも家の中ならいつでも筋トレができるのがいいですね

無料だし

トレーニングの内容は無理のない範囲で、腹筋、背筋、肩甲骨、太もも、腕を意識して合計30分くらいやっています

4~5日に1回のペースなので本当にゆるいですけど、この前腕立て伏せをやっている時に前よりも楽にできるようになっていてトレーニングの成果を感じました

赤ちゃんを抱っこして出かけていると知らぬ間に筋トレになっている事もあります

最寄り駅から家まで坂道を登るんですけど、子供、リュック、買い物の荷物で15㎏くらいには軽くなっているので、帰って来たらプロテインを飲むようにしています

先日お風呂に入っている時に気付いたんですけど、上腕二頭筋がたくましくなっているのを見て「私も母になったんだな」なんて思いました

なりたい身体にはまだまだ遠いですが、コツコツ筋トレを頑張っていこうと思います

プロテインシェイカー

プロテイン購入に合わせてプロテインシェイカーも買いました

SAVAS(ザバス)のプロテインシェイカーはドラッグストアでも売っていますが赤い色なんです

旦那さまは赤いのを持っていましたが、sattはかっこいいので黒を買いました

色違いなので見分けもつくし気に入っています

この黒いプロテインシェイカーはAmazon限定なようです

少しでもテンションを上げて筋トレを頑張れたらなと思います

シンプルで使いやすいのでおすすめです

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