２０１６年６月１７日にやっていた金曜日の聞きたい女たちで「簡単＆幸せダイエットＳＰ」がやっていました
その中で気になったダイエットを紹介します
金曜日の聞きたい女たちでやっていた８時間ダイエットの方法と効果は？の続きです
跳ぶだけダイエット
「日本に初上陸した２カ月で痩せられる！？跳ぶだけダイエット」が紹介されていました
今、キャメロン・ディアスやヴィクトリア・ベッカムなど世界のセレブが夢中になる新感覚のフィットネスが話題となっているそうです
それは「ＪＵＭＰ ＯＮＥ」という、トランポリンを跳びながら体を鍛えるという、最新のダイエット方なんだそうです
音楽に合わせて飛び跳ねる姿は、ジムというよりもクラブに近い感じでした
薄暗いところでレーザー光線のような光がキラキラする中で、みんな汗だくになりながら跳びはねてました
なんか楽しそうです！
本場ヨーロッパでは
発祥の地のヨーロッパの人気はすごいみたいです
300人以上の人が参加しているイベントが映っていましたが、すごかったです
みんな色とりどりのトレーニングウェアを着て、跳びはねてました
ダサいスエットとか着てる人なんかいませんでした
ｓａｔｔがやるんなら、まずはおしゃれなウェア探しから始めなきゃいけませんね
人気もすごく、１０分で予約が埋まるそうです
日本でもＪＵＭＰ ＯＮＥ
日本にも今年の３月、銀座に専用のスタジオが誕生したそうです
１回２５人で行われるレッスンは、連日予約でいっぱいだそうです
６月からは急遽レッスン枠を増やして対応しているそうです
これから店舗も増えていくかもしれませんね～
通っている人の声は
- クラブっぽいので、昔夜遊びしていた頃を思い出しながらやっている
- 食事制限を一切していないけど５ｋｇ落ちた
ＪＵＭＰ ＯＮＥに通っている人は２カ月で、平均マイナス４ｋｇのダイエットに成功しているそうです
痩せられる秘密とは？
なぜトランポリンを跳ぶだけで痩せられるのか？
その疑問についてトレーナーの人が話していました
トランポリンはジョギングの1.7倍カロリーを消費する
全身を常に動かし続ける為、トランポリンを２０分跳べばランニング５０分と同じ450kcal～800kcalを消費できるそうです
トランポリン20分＝ランニング50分
効率よく痩せられそうですね
体にも優しい
固い地面を走るジョギングに比べ、トランポリンなら腰や膝、足首への衝撃を８５％も軽減できるそうです
なので、太っている人にも優しいエクササイズとなっているみたいです
なぜトランポリンだけで痩せるのか？
跳ぶだけでも全身運動で運動量が高いのに、更に体幹を使う運動で脂肪燃焼効率が良く有酸素＆無酸素運動が同時に行えるという事でした
部分的にはどこが痩せるのか？
お腹まわりに効果的
感想
スタジオで３人ほどトランポリンを使った「ＪＵＭＰ ＯＮＥ」を体験していましたが、かなりきつそうでした
４分間跳んだだけで、バービーさんは汗が流れてバテバテでした
本物のＪＵＭＰ ＯＮＥのレッスンは１回４５分も跳ぶそうなので、体力に自信のある人じゃないとついていけないかもしれませんね
前に自宅で出来る風邪予防対策！バイキングでやっていた医者がやっている４つの方法でも紹介したように、トランポリンは風邪の予防にもなるようですよ
もちろん、家庭用のトランポリンでも効果があるそうなので、試してみたい方は買ってみるのもいいかもしれません
