自宅で出来る風邪予防対策!バイキングでやっていた医者がやっている4つの方法

今日のお昼にフジテレビのバイキングでやっていた、お医者さんが実践している風邪を予防する4つの方法を紹介しようと思います    

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緑茶でうがい

  まずは一つ目ですが、緑茶は知ってのとおり抜群の殺菌作用があるようで、お医者さんの間でも見直されているようです    

他のお医者さんは水筒に温かい緑茶を入れて職場に持ち込み、少しずつ飲んでいるという人もいました    

水でうがいをするよりも、殺菌効果があるみたいですよ!      

今はうがい用の緑茶が売られているそうです    

ありました↑ 勝て菌っていう商品もあって、いいネーミングだなぁと思いました(笑)  

ビタミンDを取る

  次はこちら!ビタミンCじゃないの?と思いましたが、ビタミンCももちろん重要みたいです      

そのお医者さんはビタミンCは点滴で取ると言っていました      

ビタミンDはインフルエンザの予防にもいいみたいです        

ビタミンDを子供に摂取させたデータがあるらしく、摂取させた子供と摂取してない子供では摂取させた子供の方が5割ほどインフルエンザにかかりにくかったそうです      

つまり、ビタミンDのサプリメントを子供に飲ませると、 インフルエンザになる確率が約半分に減るという事ですね!    

トランポリンで飛ぶ

  なんだそれは?って感じですけど、トランポリンで飛ぶ事によってふくらはぎのリンパの流れがよくなって、免疫力が強くなるというちゃんとした理由がありました        

なんか楽しそうだから、飛びながら笑っちゃいそうですよね        

笑う事もストレス解消や免疫力を高めるとよく聞くので、相乗効果がありそうな予感です!        

そのお医者さんは家に子供用のトランポリンを置いてやっていました      

子供のいる人なんかは特に良さそうですねー 子供も喜びそうです!    

今までトランポリンを買おうとした事がありませんでしたが、調べてみると4000円くらいで買えるんですねー        

楽しんで風邪の予防ができたらいいですよね    

納豆にアマニ油を入れて食べる

こちらは納豆とアマニ油のWの効果で腸内環境を整える事が免疫力を上げて風邪予防になるという様な事を言っていたと思います        

アマニ油は今注目を浴びている食品ですよねー アマニ油の使い方として、火を通してはいけないというのがあるので納豆がおすすめという訳です      

カルパッチョやスムージーなんかに入れるのもおすすめだと言っていましたよ    

以上で終わりです 何か参考になりそうな物はありましたか?結構どれも簡単に出来そうな事ばかりだったので、お試しあれです!        

寒い冬も元気に笑顔で過ごせたらいいですね!  

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